逆向文化沖擊的常見階段

逆向文化沖擊是人們在長期旅行或留在國外后返回祖國所經(jīng)歷的普遍現(xiàn)象。雖然它很常見，但不應(yīng)被忽視，應(yīng)采取措施結(jié)束或減少它。杭州畫冊設(shè)計公司可能會經(jīng)歷不同類型的震驚，最好的事情就是接受、承認(rèn)和改變。

第1階段：脫離接觸

凡事有起點(diǎn)，必有終點(diǎn)。杭州畫冊設(shè)計公司的出國之旅遲早要結(jié)束，隨著時間的臨近，你開始專注于回家。

你慢慢地開始在精神上脫離東道國，為你的祖國做準(zhǔn)備。一切都結(jié)束了，新的計劃開始形成，你回家后要做的事情的計劃。

第 2 階段：欣快感

欣快轉(zhuǎn)化為極度幸福，在這個階段，你表現(xiàn)出幸福。杭州畫冊設(shè)計公司開始考慮你的朋友和當(dāng)?shù)厝?，并開始在心里計劃你回家后要做什么。

這可能會在您旅行或開始收拾行李準(zhǔn)備回國或抵達(dá)您的祖國時發(fā)生。但逆向文化沖擊只存在于那些在東道國生活得很開心的人。

第 3階段：欣快感結(jié)束

這是當(dāng)你開始對你祖國的一切感到惱火的時候。您開始感覺自己像個外國人，可能會感到沮喪和與自己的文化疏遠(yuǎn)。

以前很正常的事情現(xiàn)在開始突出，杭州畫冊設(shè)計公司可能會覺得沒有人想聽聽你的經(jīng)歷。結(jié)束欣快感也可能有其他原因，比如沒有適應(yīng)家人和朋友，或者意識到自己已經(jīng)改變了多少。雖然許多感覺很常見，但可能還有其他原因可以結(jié)束您的欣快感。

第4階段：緩慢適應(yīng)

隨著時間的推移，你開始慢慢愈合。事情看起來不再煩人，你開始融入你的文化。在興奮階段困擾你的事情現(xiàn)在對你來說已經(jīng)成為一種習(xí)慣。

你開始意識到并接受你不再在你的東道國，并開始重新適應(yīng)文化特征。杭州畫冊設(shè)計公司開始嘗試在你曾經(jīng)擁有的東西和你現(xiàn)在擁有的東西之間保持平衡，但最終，最終接受了你目前的情況。

如何應(yīng)對逆向文化沖擊

1. 無聊

身處不同的國家本身就是一種挑戰(zhàn)。你對接受新挑戰(zhàn)、結(jié)識新朋友、在新國家生存感到興奮。在一個新的地方有很多學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)交通規(guī)則到去某個地方旅行。一旦你回到家，所有這些興奮和熱情的學(xué)習(xí)都會煙消云散。

日常的家務(wù)可能會開始感到乏味和熱情。在這種情況下，杭州畫冊設(shè)計公司必須讓自己參與一些事情。它可以是你的工作或愛好，但你應(yīng)該保持專注。只要有人參與，你就不會感到無聊。

2. 沒有人興奮

當(dāng)您從國外來時，您可能體驗(yàn)過人們興奮的感覺。他們想聽聽您的旅行、經(jīng)歷以及更多令人興奮的事情。但突然間，你可能會因?yàn)闆]有人再興奮而感到沮喪。

他們不想再聽到您的旅行和經(jīng)歷，在這種情況下，建議使用不同的講故事形式。杭州畫冊設(shè)計公司可以在社交媒體上發(fā)布你的經(jīng)歷，這會讓你對別人說的話感到滿足，或者你可以寫日記，記錄你的經(jīng)歷。使用數(shù)字媒體或以任何格式記錄故事，而不是跟在別人后面講故事更有幫助。

3. 生氣

如上所述，對自己國家的一切感到惱火是一種普遍現(xiàn)象。杭州畫冊設(shè)計公司開始對每一個與東道國設(shè)施不符的設(shè)施感到憤怒。處理這種情況的最好方法是開始鍛煉。徹底關(guān)注您的健康。找一項(xiàng)你喜歡做的運(yùn)動，讓你放松的運(yùn)動。

長跑或長距離步行是放松心情和發(fā)泄情緒的最佳方式。

4. 被排除在外

在大多數(shù)情況下，您會感到孤獨(dú)和孤立，這會導(dǎo)致抑郁。在這種情況下，最好培養(yǎng)一個新的愛好。愛好可以填滿時間，不需要考慮太多。他們讓你的思緒忙碌。

看電視節(jié)目、電影、寫作、攝影是一些常見的愛好。如果這對您不起作用，請嘗試與老朋友重新聯(lián)系。他們被稱為老朋友是有原因的，并且堅持詢問他們而不是談?wù)撍麄冏约?。重燃您與朋友的舊精神。杭州畫冊設(shè)計公司也可以嘗試尋找其他人，您生活中的新朋友。

如果杭州畫冊設(shè)計公司開始專注于感覺本身以外的其他事物，那么孤獨(dú)的感覺最終會消失。讓事情保持原樣是在文化沖擊中繼續(xù)前進(jìn)的最佳解決方案。時間最終會糾正一切，你必須對這個過程保持耐心。